ぐりぐりBlog

92545db5afdc97bb3b0df471f83f3ef4

2023年7月1日

-

comment コメントをキャンセル

関連記事

: 健康

膝を痛くしない！イキイキとした生活を送るために

年齢を重ねるにつれ膝の痛みに悩まれる方が増えてきます。変形性膝関節症は、痛みや歩きにくくなるなど生活で困ったことが多くなる疾患です。この疾患の予防や進行を緩やかにするために、運動が有効とされていま ...

: 健康

知っていますか！？フレイル・サルコペニア

目次1 はじめに2 フレイル・サルコペニアとは3 フレイルの診断基準4 サルコペニアの診断基準5 フレイル・サルコペニアに対する予防の考え方6 フレイル・サルコペニアに対するレジスタンストレーニング7 ...

: 健康

腸内環境を整える！あなたの腸は大丈夫？お腹をチェックしよう！

目次1 腸内環境をチェックするための3ステップ1.1 1. 排便力チェック1.2 2. 停滞腸チェック1.3 3. 腸ストレスチェック2 まとめ腸内環境をチェックするための3ステップ腸の中にある腸 ...

: 健康

がんを予防しよう！がんと仲良くしない健康習慣とは

目次1 体からがんを遠ざける！5つの健康習慣1.1 がんを予防する5つの健康習慣1.1.1 1. 禁煙する🚭1.1.2 2. 節酒する🍶1.1.3 3. 食生活を見直す🍴1.1.4 4. 身体を動かす ...

: 健康

健康的な習慣！病気と仲良くしないおすすめ行動

目次1 健康でいられる具体的行動5ステップ1.1 1. 22時就寝、5時起床1.2 2. 寝る90分前に入浴1.3 3. ストレッチ、筋トレ1.4 4. 毎日定時に体重測定（体重体組成計を使用）1.5 ...